🍒26.09.2020.
Een fijne dag en een goed humeur!
Ik wens je altijd heerlijk afvallen. Maar de keuze is aan jou. Elke keuze.
Onlangs hebben we in de commentaren het onderwerp stereotypen besproken. Het is tenslotte echt heel moeilijk om door alles heen te botsen dat al jaren in ons hoofd zit.
En het belangrijkste is om pas echt af te vallen als je je mond sluit en niets eet, en tevreden bent met slablaadjes. Dit overdrijf ik natuurlijk. Maar toch is het.
Te oordelen naar het feit dat de meerderheid van de passanten in de commentaren schrijft - stereotypen van afvallen leven nog steeds bij mensen. Mensen accepteren niet de informatie dat ze normaal, op een evenwichtige manier kunnen eten en afvallen. Veel mensen denken dat dit een hoax is, die ze niet in de comments zullen schrijven. Nou, je hebt het zelf gezien.
En om na te denken, meer informatie te lezen, het te accepteren en te proberen - stereotypen interfereren tot op zekere hoogte.
Hoe overkomen wat jarenlang de enige uitweg leek, de enige mogelijke methode om af te vallen? En het is eng - wat als het gewicht net begint te groeien als ik stop met uitladen, weken op een kefir zit en begin te eten. En het is lui - het is veel beter om boekweit en borsten te koken en ze een week op te eten en je hoeft niet te koken, eten te kopen.
Daarom is de keuze om af te vallen - lekker en niet hongerig of smaakloos en met strikte beperkingen - door jou gemaakt.
Maar vergeet uw gezondheid niet bij het maken van een keuze.
Ik was hetzelfde. Uitgehongerd, mezelf beperkt, ingestort en alles weer aangeworven. Maar ik maakte mijn keuze en mijn leven veranderde en sprankelde met nieuwe kleuren. Ik wens dat je de juiste keuze voor je maakt, die je leven alleen maar ten goede zal veranderen.
Mijn keuze is voedingscontrole, die het mogelijk maakt om af te vallen en op gewicht te blijven, terwijl je geniet van het leven, en niet lijdt aan hongerige diëten en boos kijkend naar degenen die graag snoep eten.
In het weekend heb ik weer een laaddag. Ik heb vaak iets gedaan. Maar misschien konden we het laatste weekend, als het weer de kans geeft om te wandelen en lekker uit te rusten, niet missen.
Maar we hadden ook zaken in Moskou. Eerst moet je al je vragen oplossen, en dan pas een wandeling maken.
Ik had ontbijt met sandwiches op Darnitsky-brood (45 g) met kippastroma (45 g) en gekookte varkensvleestong (60 g). En ik dronk koffie met melk (70 g, ik wilde er 50, maar het bleek dat mijn hand trilde en maar liefst 70 g inschonk) en vanillesiroop (15 g).
Ontbijt voor 350 kcal.
Na het ontbijt zonder haast ingepakt en naar Moskou gereden. Met hun zaken geregeld om 13 uur en ze hadden al honger. Gezien het feit dat het ontbijt niet zo bevredigend was (meestal is het meer dan 400 kcal) en ik geen tussendoortje had, is dat meestal om 11 uur volgens het dieet.
Er waren veel opties om te dineren, maar het bleek dat we in een van de favoriete cafés van de Georgische keuken terechtkwamen. Ik hou erg van de Georgische keuken. Je kijkt naar de menukaart en je wilt alles tegelijk.
Maar ik probeerde me vandaag in bedwang te houden. Ik at satsivi met kip, waar ik ook lavash bestelde. Satsivi wordt hier geserveerd als koud voorgerecht.
En voor hete - kudbari-vleespastei - 2 kleine stukjes.
Ik spoelde het weg met groene thee met jasmijn. Uiteraard heb ik geen calorieën geteld, ik heb gewoon genoten van de heerlijke gerechten.
Ja, u kunt en moet dit zelfs doen als uw levensstijl controle over voeding en het tellen van calorieën omvat.
We wilden na de lunch een wandeling maken bij VDNKh, vooral omdat we geografisch heel dichtbij waren en dit mijn favoriete plek in Moskou is.
Maar nadat we een paar keer rond VDNKh hadden gereden, vonden we zelfs op betaalde parkeerplaatsen geen parkeerplaats. Het lijkt erop dat iedereen heeft besloten om VDNKh te bezoeken. Als je langs de ingangen reed, zag je mensenmassa's (bijna een demonstratie) van de metro naar de ingang lopen. Ik hou er niet van om zo rond te lopen, tussen mensen te manoeuvreren.
En we gingen naar Sokolniki - hoewel daar ook een vol huis was, maar nog steeds niet hetzelfde als bij VDNKh.
Het was een mooie wandeling:
Alleen ik wilde helemaal geen foto maken (er was geen stemming voor de foto), maar ik herinnerde me aan jou😉.
We kwamen laat in de avond terug naar huis en thuis besloot iedereen dat ze garnalen wilden, die Anya in de vriezer in de voorraad verstopte😂.
Ik moest de garnalen snel voor iedereen koken.
Dit is hoe onze zaterdagdag verlopen is.
De laatste tijd heb ik zeer frequente laaddagen. We moeten het op de een of andere manier repareren. Het lijkt erop dat ik ontspande qua gewicht en een resultaat bereikte waar ik nog nooit van had gedroomd.
Maar zoals ze zeggen - er is geen limiet aan perfectie. En het streeft ergens naar, wat betekent dat het niet vaker dan 2 keer per maand nodig is om te downloaden. Het was deze frequentie die me in staat stelde om af te vallen en tegelijkertijd niet in snoep te breken en tijdens de vakantie niet te zitten met groenten en een glas water.
Een rationele benadering van voeding - maakt het niet alleen mogelijk om comfortabel af te vallen, maar ook om niet uit het leven te vallen.
Hoe was je weekend? Ook leuk bedriegen of downloaden? Of deze keer strikte naleving van KBZHU in het weekend?
Herinnering.
Appeltaartvideorecept - Veel appels en weinig bloem:
📌Wiegvoor beginners om af te vallen met een calorietekort - ik vertel je waar je moet beginnen.
❗❗❗Cataloguslinks naar recepten.
Huidsverzorgingbij het afvallen.
Aan het lerentel het caloriegehalte van het afgewerkte gerecht.
👍 BOVENontbijt, TOPsnacks.👍 BOVENdiners, TOPdiners.
🔥We helpen de huid strakker te worden tijdens het afvallen.
✅✅✅Artikel "Kennismaking" met de resultaten van afvallen abonnees.
Het recept voor aardappelbroodjes in pitabroodje.
Kiprecept in een romige saus.
Koreaans recept voor kipfilet met wortelen.
Recept voor kippastroma.
Recept voor pompoensoep met kaas.
Ik deel gewoon mijn ervaringen met afvallen, praat over mijn menu, leven, deel foto's van wandelingen op prachtige plekken. Ik adviseer niets en vraag aan iedereen altijd advies van specialisten.