Kan ik eet boekweit elke dag? Waarom is het nuttig? Alle van boekweit verderop in dit artikel.
Dat je zeker erover weet het niet!
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is niet van toepassing op boekweit granen!
Het heeft meer te maken met de zaden van rabarber en zuring! Dit maakt het een uitstekende vervanger van granen voor mensen die last hebben van gluten-intolerantie.
Boekweit - een uitstekend alternatief voor rijstepap voor diabetici.
Weinig mensen weten dat boekweit is voedzamer dan veel andere gewassen.
Hoewel koolhydraten zijn de belangrijkste voedingscomponent, boekweit is ook rijk aan eiwitten, mineralen en antioxidantia.
boekweit koolhydraten een lage glycemische index.
Dat is de reden waarom de boekweit veroorzaakt geen ongezonde schommelingen in de bloedsuikerspiegel.
Verder boekweit bevat een voldoende hoeveelheid cellulose en zetmeel, wat belangrijk is voor de gezondheid van de dikke darm.
Boekweit vol met aminozuren, vooral lysine en arginine. Volgens studies, de eiwitten die in boekweit, zijn effectief in het verminderen van cholesterol in het bloed, de vorming van galstenen en het risico op het ontwikkelen van darmkanker.
Deze opmerkelijke korrel een hoger mineralengehalte dan rijst, tarwe en maïs. Boekweit gevonden mangaan, koper, magnesium, ijzer en fosfor.
Dus, kan regelmatige consumptie van boekweit positief effect hebben op vele processen in je lichaam, zoals:
bloedsuikerspiegel balans,
bloeddruk,
vetstofwisseling,
spijsvertering,
het immuunsysteem,
gezondheid van de botten,
Het vermindert het risico op kanker, met name darm- en borstkanker
Voedingsdeskundigen hebben een speciale liefde voor boekweit, aangezien dit product is een uitstekend hulpmiddel voor degenen die ervoor kiezen om voorzichtig en zonder schade aan het lichaam deel met het overtollige gewicht.
En dat alles dankzij de "lange koolhydraten", zoals vervat in boekweit. Ze bieden zelfs een kleine hoeveelheid over een lange periode van verzadiging.
Dientengevolge is de hoeveelheid tussendoortjes verlaagde gedeelte van voedselinname minder en de taille - slanker.
Bovendien, boekweit een diureticum effect, verwijdert gifstoffen en vermindert ook de belasting van de lever.
Gereinigd en lichaam gezond, je lichaam is niet alleen veel sneller dan het verliezen van overgewicht, maar minder intensief het behalen van zijn later (en het is geen geheim dat de normale gewicht te behouden is veel moeilijker dan afvallen).
Plantaardig eiwit, dat deel uitmaakt van boekweit kan het ontbreken van dierlijke eiwitten, wat vooral belangrijk is voor vegetariërs verhelpen.
Sterker nog, de afwezigheid of een tekort aan dit eiwit leidt tot spierzwakte, verminderde prestaties en uithoudingsvermogen.
Boekweit met cellulose en zetmeel normaliseert de functie van het maagdarmkanaal verlichten van verstopping en opgeblazen gevoel, hetgeen ook bijdraagt tot gewichtsverlies.
Als u besluit om "zitten" op de 14-daagse boekweit mono-dieet, het resultaat kan "verliezen" tot 14 kg!
Daarom kan boekweit worden genormaliseerd dieet en gewicht te verliezen, maar natuurlijk in redelijke hoeveelheden.
Boekweit kan worden gegeten elke dag voor 150-200 gram
Zo?
alsjeblieft INSCHRIJVENop mijn kanaal
en zet zoals! U is niet moeilijk, maar ik ben blij :)))
Bedankt voor het lezen tot het einde u!