Goedendag, goed humeur en heerlijk afvallen!
Een korte gids voor gewichtsverlies door calorieën te tellen voor diegenen die moe zijn van strikte diëten, voedselbeperkingen en comfortabel, smakelijk en zonder honger willen afvallen:
Vandaag heb ik een recept voor oranje muffins voor je. De geur is goddelijk! Op koude avonden zal een stuk sinaasappeltaart je opvrolijken en opwarmen.
En het allerbelangrijkste: je hebt een minimum aan voedsel nodig.
🍊 Om de oranje muffin te maken, had ik het volgende voedsel nodig:
- grote sinaasappel (waaruit ik 225 g sinaasappelsap met pulp heb gehaald),
- 2 kippeneieren
- griesmeel van TSP (griesmeel) - 100 g (kan worden vervangen door bloem - ongeveer 120-125 g bloem),
- 5 zakjes zoetstof (1 zakje sahama is 1 g = 5 g suiker),
- 0,5 theelepel bakpoeder.
🍊Koken.
Het eerste wat we doen is de schil van de sinaasappel verwijderen met een fijne rasp.
Rol vervolgens de sinaasappel een beetje onder druk, snijd hem doormidden en pers al het sap in een kom. Het is niet eng als het vruchtvlees in het sap komt. Ik heb 225 g sap uit een grote sinaasappel.
Voeg de schil, 0,5 theelepel bakpoeder, sahzam en 2 eieren toe aan het sinaasappelsap.
Goed mengen. Frisdrank met sinaasappel geeft een reactie - de massa begint te schuimen en neemt in volume toe.
Voeg vervolgens griesmeel (griesmeel) toe en meng goed.
📌 In plaats van griesmeel kunt u bloem gebruiken, iets meer dan griesmeel - ongeveer 120-125 g.
Als je griesmeel hebt gebruikt, laat het deeg dan staan om het griesmeel op te zwellen. Ik stond maar 5 minuten.
Het deeg wordt in een muffinvorm gegoten met een diameter van niet meer dan 16 cm. Ik heb een siliconen mal, ik wilde vandaag een mal met een gat in het midden gebruiken (ik weet niet hoe het heet😂).
We bakken 35-40 minuten in een voorverwarmde oven op 180 graden.
Laat u voor de baktijd leiden door uw oven.
Geniet van je thee!
KBZHU per 100 g kant-en-klaar gerecht: K - 205, B - 8.5, F - 4.7, U - 32.2.
Je kunt het videorecept bekijken:
✅✅✅Via deze link kunt u vele andere recepten in de catalogus bekijken.