Goede dag en heerlijk afvallen!
Voor degenen die de strenge beperkingen en hongerige diëten beu zijn - een korte gids om af te vallen bij het tellen van calorieën en de balans van BJU:
Nog niet zo lang geleden maakte ik gebakken cheesecakes met pindakaas. Eerste keer met pindakaas. Ik was zo blij met de smaak en het aroma van kaaskoekjes dat ik besloot het recept zeker met jullie te delen.
✅ Voor de bereiding van kaaskoekjes had ik de volgende producten nodig:
- cottage cheese 9% (ik heb het los) - 200 g,
- kippenei - 1 stuk,
- griesmeel TSP (griesmeel) - 20 g,
- zoetstof - 4 sachets (1 sachet is gelijk aan 1 g is gelijk aan 5 g suiker),
- 20 g pindakaas
- een snufje vanilline,
- dadelsiroop - 15 g (optioneel).
✅Koken.
Ik pak gewoon een blender en doe alle ingrediënten erin (behalve de pindakaas) en meng goed.
Met behulp van een blender wordt een homogene consistentie verkregen en zijn de cheesecakes zacht en zonder klonten.
Doe een deel van het deeg in muffinvormpjes. Ik heb siliconen mallen, die ik nergens mee smeer, omdat de gebakken goederen er zonder problemen uit worden gehaald.
Ik deed een halve theelepel pindakaas in het midden.
Sluit af met het resterende deeg en verdeel het gelijkmatig.
Ik mix de ingrediënten 's avonds van tevoren en doe ze op de vormpjes.
'S Morgens blijft het om de vormen met het deeg naar de oven te sturen, die op 180 graden is ingeschakeld.
Laat u leiden door de timing van uw oven. Het kostte me 20 minuten om geroosterde kaaskoekjes te krijgen.
Terwijl de cheesecakes worden bereid, doen we onze ochtendtaken.
Heerlijk vers gebakken ontbijt staat klaar! Geniet van je thee!
KBZHU per 100 g kant-en-klaar gerecht: K - 253, B - 18,71, F - 14,13, U - 12,6.
Je kunt het videorecept bekijken:
✅Via deze link kunt u vele andere recepten in de catalogus bekijken.