🍒24.06.2020.
Ik heb vandaag besloten om je de voor- en nadelen van het tellen van calorieën op foto's te geven.
Hier zijn de voordelen van het tellen van calorieën, ik benadrukte:
En de nadelen van het tellen van calorieën:
Wat zijn de voor- en nadelen van het tellen van calorieën, kun je voor jezelf benadrukken?
Ik ga verder met mijn menu voor vandaag.
Gisteravond bakte ik voor de thee cheesecakes op wrongeldeeg met bessenvulling. De mijne at gisteravond met thee, en ik verstopte mijn portie voor het ontbijt vanavond.
Ontbijt - een kwarktaart met kersen en een halve kwarktaart met aardbeien (ik zou er 2 hele hebben gegeten, maar ik zou toen KBZHU dan vandaag niet hebben doorlopen).
230 g cheesecakes met groene thee - 400 kcal.
Ik zal het recept zeker delen👍
Het is mooi weer, niet erg heet en de zon schijnt. Ik besloot om 8 uur naar de groeve te gaan, in de hoop rustig te zonnen en eventueel te zwemmen als het water warm is.
Maar ik vergat dat 24 juni een vrije dag werd verklaard en velen rusten!
Om 8 uur 's ochtends waren al mijn favoriete plekken op de stranden van de carrière al druk! Er zijn veel mensen die willen ontspannen en zwemmen🙈.
Toch vond ik een afgelegen hoekje zodat niemand zich ermee zou bemoeien en een beetje zonnebaden, ik durfde niet te zwemmen, het water leek koud.
En op de terugweg pakte ik een bos wilde bloemen, al moe in de zon🌞.
Hier is nu zo'n schoonheid in mijn vaas:
Ik had thuis een snack. Ik wilde echt ham. Onlangs kocht ik een kippenham om het te proberen, en terwijl ik op de fiets naar huis reed, droomde ik ervan.
Slechts 80 g kippenham met thee - 230 kcal.
Na het eten ging ik zitten om te werken tot lunchtijd.
Voor de lunch had ik alles klaar, ik heb het gewoon opgewarmd en opgegeten.
150 g kipfilet onder een bontjas en 120 g gekookte boekweit - het bleek lunch voor 355 kcal.
En na de lunch ben ik weer aan het werk. Niet iedereen heeft op 24 juni rust. Ik heb bijvoorbeeld een man op het werk. En voor mij zijn er geen vrije dagen, vakanties en vakanties. Er is werk - ik werk, er is geen werk - je kunt ontspannen.
In de late namiddag moest het avondeten worden voorbereid.
Laatst kocht ik een pitabroodje en wilde die vandaag voor iedereen koken, ook voor mezelf. Maar nadat ik had berekend hoeveel calorieën ik ongeveer in een pitabroodje zou krijgen, gaf ik het op.
Op de een of andere manier zag ik niet dat 100 gram pitabroodje zelf wel 300 kcal bevat, en 1 stuk 80 gram. En je moet er ook een vulling in doen - er komt gewoon een calorierijke bom - niet voor vandaag zo'n smakelijke traktatie, misschien later - ik zal het proberen als een cheat
Blijkbaar moeten we pita zoeken van een andere fabrikant en met een andere samenstelling.
Over het algemeen bleek het erg lekker, zoals mij werd verteld. Ik gebakken kippendijfilet met paprika, droge knoflook en basilicum. Daarna heb ik wat ketchup toegevoegd. In de vulling leg ik slablaadjes, gebakken dij, een bord met smeltkaas, ingelegde komkommer en een tomaat. Probeer het als je een pitabroodje vindt dat niet zo veel calorieën bevat als ik.
Aangezien ik van tevoren courgette met borst had bereid, heb ik ze gewoon opgewarmd en opgegeten.
Diner - 320 g courgette gestoofd met kipfilet met romige saus en 1 dun roggebrood (10 g) - 245 kcal.
En voor de avond verliet ik mezelf 200 gratis kcal, om kersen te eten terwijl je een avondfilm kijkt.
Totaal voor de dag bleek 1405 kcal.
Ik vergeet niet om water te drinken, en hoe kun je het vergeten als het lichaam al gewend is om constant water te krijgen en zichzelf er al aan herinnert dat het tijd is om je dorst te lessen.
Al vandaag, voordat het artikel werd gepubliceerd, herinnerde ik me dat ik gisteravond een kleine appel had gegeten. Ik weet het niet, ik heb 's avonds voor iets gezwoegd en water gedronken, maar ik wilde toch iets eten. Ik besloot een appel te eten, deze was hooguit 50-60 gram.
Heb je gemerkt? Lange tijd was er geen rubriek "moment van glorie". Ik ben zelf zelfs verrast en mis de haters. Is de lente echt voorbij en dat is het, nu zal er rust zijn tot de herfst? 🤣
Herinnering.
Videorecept voor kipfilet onder een bontjas:
Wiegvoor beginners om af te vallen met een calorietekort - ik vertel je waar je moet beginnen.
❗❗❗Cataloguslinks naar recepten.
Huidsverzorgingbij het afvallen.
Aan het lerentel het caloriegehalte van het afgewerkte gerecht.
Recept voor kipfilet gebakken met ananas.
Recept voor wrongel- en bessenmanden.
Lui achma-recept.