Goede dag en heerlijk afvallen!
Mijn kanaal is niet alleen recepten. Ik vertel over mijn ervaring met afvallen door een calorietekort, en caloriearme recepten zijn een leuke bonus.
Daarom wil ik voor degenen die nog niet weten dat afvallen lekker, bevredigend en gemakkelijk kan zijn, wat achtergrondinformatie geven:
En nu naar het belangrijkste - naar de chocoladetaart, die in 5 minuten kan worden gemaakt!
Ik herinnerde me onlangs dat je me verschillende keren vroeg of ik snelle muffins in de magnetron aan het maken was.
In principe gebruik ik de magnetron zeer zelden en kook ik er geen eten in. Maar ik had vrije tijd en besloot te experimenteren.
Ik zal een voorbehoud maken dat ik het recept ook niet heb bedacht, maar ik kan de specifieke auteur ook niet aangeven, aangezien ik het in het openbaar opnieuw heb gelezen Er zijn veel recepten voor magnetroncupcakes op internet en besloten om de ingrediënten tot een minimum te beperken - alleen uit de recepten basis.
Een heerlijke cupcake, moet ik zeggen! Om de een of andere reden dacht ik dat hij niet van mij zou leren🤣:
- ten eerste - slechts 2 hoofdingrediënten,
- ten tweede is mijn magnetron helemaal niet krachtig.
Ik heb de volgende ingrediënten voor de cake gebruikt:
- een halve banaan - 75 g,
- 1 kippenei
- 10 g cacao,
- 1/3 theelepel bakpoeder.
Voor decoratie naar wens:
- 10 g pinda's en 5 g dadelsiroop.
✅Koken.
Alles is waanzinnig eenvoudig!
Neem een ​​blender, klop er een banaan, ei, cacao en bakpoeder in.
Giet in een mok of schaal die in de magnetron kan worden gebruikt.
Ik heb het deeg in een Fix Price-vorm gegoten.
We zetten de magnetron gedurende 5 minuten op vol vermogen aan.
Zelfs met mijn niet de krachtigste magnetron, werkte alles prima.
De cupcake kwam perfect uit de vorm, al heb ik hem nergens mee ingevet.
Cupcake zelf is heerlijk. Wat mij betreft, de zoetheid van een banaan is genoeg.
Garneer indien gewenst met noten en dadelsiroop.
Je kunt ook bestrijken met zachte kwark of yoghurt en besprenkelen met noten of geraspte chocolade.
Met room in de vorm van wrongel of yoghurt wordt het erg mals.
KBZHU voor de hele portie met pinda's en stroop: K - 270, B - 13,66, F - 12,8, U - 24,3. Noten en siroop voegden calorieën toe aan het dessert.
Je kunt het videorecept bekijken: