Een fijne dag voor iedereen en heerlijk afvallen!
Velen blijven nu thuis, zo niet bij het hele gezin, dan wel het meeste.
Wat te koken voor iedereen, zodat er niet zo veel gedoe is, dat het bevredigend lekker is, en zelfs degenen die de figuur volgen, zullen niet worden geschaad.
Ik heb een uitweg gevonden, ik kook gerechten die universeel zijn.
Een van hen is gebakken kip.
Wij, afvallen, borst, en de rest verstrooit - wie houdt van wat.
Vandaag wil ik je een recept aanbieden voor kip gebakken in de oven in een marinade van zachte wrongel en kruiden.
✅We hebben de volgende producten nodig:
- kip (ik heb een kleine maat),
- een pot met zachte kwark - 120 g,
- 2-3 teentjes knoflook
- snufje kurkuma, zoete paprika, hop-suneli,
- zout, zwarte peper naar smaak.
✅Voorbereiding:
We wassen de kip goed en snijden in de borst.
Wrijf de knoflook op een fijne rasp.
We mengen de marinade:
- voeg geraspte knoflook, paprikapoeder, kurkuma, hop-suneli, zout, zwarte peper toe aan zachte cottage cheese en meng.
Smeer de kip in met de voorbereide marinade.
Laat de kip idealiter een paar uur staan en marineer beter.
Ik bakte een kleine kip in de oven op een temperatuur van 190 graden gedurende 45 minuten.
Het resultaat is de sappigste en meest malse kip. Zelfs de borst stelde niet teleur!
CBFU hangt af van welk deel van de kip je eet, aangezien verschillende delen van de kip verschillende CBFU hebben.
Je kunt het videorecept bekijken op mijn YouTube-kanaal via deze link.
De video laat zien wat een sappige kipfilet eruit kwam.
Eet smakelijk!
Voor de kip heb ik net een groentesalade gesneden. Het werd een heerlijke, hartige en gezonde lunch.
Bedankt voor je tijd en likes.
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd bent in mijn ervaring, recepten en communicatie.
Ik pretendeer niet dat ik een PP-expert ben. Gewoon mijn ervaring delen. Ik ben "OkoloPP"!