🍒25.06.2020.
Een fijne dag voor iedereen en heerlijk afvallen!
Het is zo leuk om je opmerkingen te lezen, vooral als je schrijft dat je nog nooit zo lekker en bevredigend bent afgevallen dat je jezelf je favoriete snacks toestaat, niet verhongert en het overtollige gewicht nog steeds weggaat.
Uw opmerkingen geven mij de kracht om mensen te blijven vertellen dat u comfortabel kunt afvallen, zonder de gezondheid te schaden, zonder honger en zelfs heerlijk kunt eten.
Vandaag wil ik je enorm bedanken voor het delen van je ervaringen, het achterlaten van feedback en het laten zien ongelovigen en degenen die diepgewortelde stereotypen van hongerig gewichtsverlies in hun hoofd hebben - nog een waarheid, de waarheid over comfortabel gewicht verliezen. Dank U!
En als iemand langskomt, geïnteresseerd is in het onderwerp smakelijk en bevredigend gewichtsverlies - aan het einde van het artikel in de herinnering staat een link naar een spiekbriefje voor beginners - alles wordt daar in detail beschreven.
Ik vertel je over mijn dag en laat mijn menu van vandaag zien.
Verder afslanken, heerlijk eten en genieten van het leven😉
Vandaag is mijn ontbijt vrij eenvoudig, maar heerlijk.
In mijn dieet zit er lange tijd geen licht gezouten of gezouten vis, enkele weken lijkt me, maar het gevoel is dat voor meerdere maanden! Nou, ik kan niet lang zonder haar zijn. Ik heb de vis besteld, maar die brengen ze alleen op zaterdag.
En ik wil echt iets zouts of gerookt.
En ik had - carpaccio van kipfilet, die verrassend genoeg een zeer goede KBJU heeft - was traag om te proberen en iedereen vond het lekker.
Dus ontbijt - 2 gekookte eieren, Darnitsky-brood (40 g) en 100 g kippencarpaccio.
Ontbijt voor 390 kcal.
Soms lees ik opmerkingen: je hebt zoveel zout, je moet dringend uitsluiten!
Ik zou willen vragen waarom uitsluiten, als ik het leuk vind? Broodjes met gezouten vis eten als ontbijt - is dat veel zout? Sinds twee jaar heb ik een calorietekort, eet ik gezouten vis en val ik af, en ik heb nog nooit zo'n resultaat bereikt, inclusief het uitsluiten van al het meest vermeende "vreselijke" voedsel om af te vallen. Dus vertel me, waarom zou je uitsluiten waar ik van hou?
Om sneller af te vallen, antwoorden ze me soms. Waarom zou ik sneller afvallen? Om vervolgens vragen te beantwoorden over een slappe huid? 🙈
Over het algemeen begrijp ik niet de wens om alles van het dieet uit te sluiten. Aardappelen - lieve moeder, het is zetmeel, meteen vet. Wat? Waar meteen? Zout! Dit is oedeem, plus gewicht. Dus niet met vet als een plus, met water, als er water binnenkwam, zal het weggaan. Koolhydraten! Elimineer alle koolhydraten met spoed! Veel koolhydraten! Dit maakt me over het algemeen aan het lachen - ondanks het feit dat ik vaak niet genoeg koolhydraten binnenkrijg. Maar er zijn er veel! Nou, heel veel, zo veel, ik ben blij dat alles duidelijk is bij jullie😉.
Iets wat ik heb gemist. Ik kom terug op een rustiger spoor.
Vandaag is het weer uitstekend, de zon schijnt, maar ik heb veel werk en ik wil 's avonds geen sneeuwbal ophopen, die pas' s avonds kan worden opgeruimd.
Daarom besloot ik om 's morgens vroeg niet te gaan zonnen, zwemmen en werken.
Dus vandaag heb ik een normale, niet erg interessante weekdag zonder door de velden te fietsen.
Ik had een snack tijdens het werk. Ik wilde ijs. Vandaag - creme brulee - 235 kcal
Ik had nog steeds kippenbouillon en ik besloot het vandaag op te eten. Ik voeg meestal harde vermicelli toe aan de bouillon. Maar vandaag heb ik kippenbouillon (350 g) met gekookte boekweit (100 g).
Ik at 30 g brood met soep.
Het bleek lunch voor te zijn 290 kcal.
Na de lunch woog ik 25 g pinda's - 140 kcal en ging niet aan het werk, maar bleef in de keuken om kipkoteletten met kwark te koken.
Het is lang geleden dat ik deze heerlijke schnitzels voor mezelf heb gekookt op de elektrische grill.
Gefrituurde schnitzels - genoeg voor één maaltijd voor meerdere dagen. Dat is geweldig.
Natuurlijk at ik voor het avondeten kipkoteletten met cottage cheese (180 g) en sneed ik een tomaat (220 g) in de schnitzels, op smaak gebracht met 10% zure room (30 g), voegde knoflook, zwarte peper en groene uien toe.
Diner voor 370 kcal.
Binnen een dag bleek het 1425 kcal.
Ik drink zeker water! De aanbevolen hoeveelheid water is 30 ml per kg lichaamsgewicht.
Gisteren was ik in het artikel nog verbaasd dat er al heel lang geen haters meer zijn geweest en degenen die "niet door de deur zouden zijn gekropen als ze zo aten". En dus deed ze het alsjeblieft.
Blijkbaar weet Masha nog niet dat de norm (en daarmee het calorietekort) iedereen heeft zijn eigen eten en misschien hoeft ze niet te eten zoals ik😉. Omdat Masha dit niet weet, doet ze misschien iets anders verkeerd? Ongetwijfeld. Maar er is hier geen hulp.
En dan is er ook nog "Victoria":
Denk je dat het de moeite waard is om iets aan "Victoria" uit te leggen als alle informatie over het calorietekort, die in elk artikel staat, geen antwoord heeft gevonden?
Het lijkt me niet eens de moeite waard om te proberen.
Ik heb lang begrepen dat het nutteloos is om iemand iets te beantwoorden en uit te leggen als hij iets vraagt die in het artikel in detail wordt beschreven. Nee, niet over iets dat hij niet begreep, namelijk niet las.
En het is onwaarschijnlijk dat hij uw uitleg leest en ook antwoordt. Dus waarom zou u uw vrije tijd verspillen, die zo weinig is?
Of de persoon heeft in principe uw uitleg niet nodig. Laat een reactie achter - het is net als een bepaalde wedstrijd met jezelf, zo slim ben ik, kijk, nu zal ik al deze rijken laten zien!
Nou, gewoon weer een compliment, bedankt!
Herinnering:
Videorecept voor kippenkoteletten met kwark:
Wiegvoor beginners om af te vallen met een calorietekort - ik vertel je waar je moet beginnen.
❗❗❗Cataloguslinks naar recepten.
Huidsverzorgingbij het afvallen.
Aan het lerentel het caloriegehalte van het afgewerkte gerecht.
Recept voor havermoutcake.
Chocolade cupcake recept.
Recept voor ovenschotel met gestremde melk.