Steeds meer voedingsdeskundigen zeggen dat het lichaam van tijd tot tijd moet worden gelost, of liever gezegd vastendagendie het lichaam helpen onnodige gifstoffen, opgeslagen vetten en slechte cholesterol te verwijderen.
En vastendagen Is een monodieet voor de korte termijn waarbij het gebruik van een type gezonde voeding voor een korte periode (van één tot drie dagen). In wezen is het eenvoudig speciaal een voedingsperiode die het gebruikelijke voedsel uitsluit.
U introduceert in uw dieet hoofd product (of gerecht), dat verantwoordelijk is voor schoonmaken organisme. Zo verwijdert u gifstoffen uit uw lichaam en helpt u uw lichaam.
Voordatdan vastendagen door te brengen, moet u ervoor zorgen dat uw het lichaam is klaar dit is geen gemakkelijke test, elk vasten of ongebruikelijk beperking is spanning voor je lichaam. Dus voordat u mono-diëten regelt, moet u zeker overleggen met een dokter en zorg ervoor dat je helemaal gezond bent.
Als u ervan overtuigd bent dat niets uw gezondheid bedreigt, kunt u met een gerust hart beginnen met het vormen van een vastendieet. Maar tegelijkertijd is het gewoon nodig om dit met alle verantwoordelijkheid en ernst te benaderen. Er zijn enkele eenvoudige regels die u zullen helpen om vastendagen goed uit te voeren, zonder uw gezondheid te schaden.
Hoe u een vastendag goed doorbrengt 🤷♀️
1. Het eerste dat u moet onthouden, is de gouden regel - niet volop vooruit voor de toekomst, als je vóór de vastendag een week vooruit klokt, zal er duidelijk weinig zin in zijn. Per dag Eet vóór uw vastendag alleen licht voedsel om uw lichaam voor te bereiden op het reinigingsproces. Besteed speciale aandacht aan lichtheid avondmaal.
2. Direct na een vastendag 's morgens, moet u zich ook niet in de steek laten, omdat dit uiteraard het hele effect van een eendaags monodieet verpest.
Wees terughoudend en eet een licht, vetvrij ontbijt.
3. Voor mono diëten u hoeft alleen maar te kiezen die het product of gerecht dat u gaat ervaren echt plezier.
Dit kan gestoomde vis of kip zijn. Appels of grapefruits. Kefir of ander vetarm gefermenteerd melkproduct. Kool of wortelen. Tomaten of bieten. Meloen of watermeloen.
Laten we verder gaan:
4. Op een vastendag moet je minstens twee liter drinken. waterkun je lichte, ongezoete groene thee aan het water toevoegen.
5. Onthoud tijdens vastendagen dat het dieet zou moeten zijn fractioneel. Daarom moet je eten minstens vijf tijd. De porties mogen niet erg groot zijn, zodat het spijsverteringssysteem alle producten snel kan verwerken en weer normaal kan werken.
6. Niet laat u meeslepen door vastendagen, breng ze vaak door niet aanbevolen omdat het schadelijk kan zijn voor uw gezondheid. Onthoud dat een monodieet is spanning voor het lichaam en stel uw slokdarm er constant aan bloot niet de moeite waard om uw gezondheid niet met uw eigen handen te schaden.
Van vastendagen profiteert u alleen als u regelmatig gezond en gezond eet.
Het is niet nodig om jezelf het plezier te ontzeggen. Er zijn veel mogelijkheden om niet alleen gezond maar ook lekker te eten.
Naast vastendagen voor watermeloenen, maak ik graag dagen - borstels. Dit is wanneer ik de hele dag alleen Brush-salade eet.
Ik heb het recept voor deze salade op mijn kanaal. Het heeft een zeer aangename en gezonde dressing, het wordt uitsluitend bereid met rauwe groenten en zeer snel. Je kunt het de hele dag maken voor toekomstig gebruik, tegen de avond wordt het nog lekkerder 👇👇👇
Gun je lichaam een pauze en daar zal het je dankbaar voor zijn. Trouwens, als er zijn geen contra-indicaties, dan kun je het een dag per maand doen - alleen op het water.
Zoiets als - een pluspunt in karma ✊! Voor een abonnement - knuffels 🙌🙌🙌 heb ik geprobeerd)) Voor vragen - ik zal met plezier antwoorden. Allemaal goed! 🙏