Het goede van dit gezonde ontbijt is dat het "live" is; je hoeft niet eens haver te koken, maar niet koud zoals de meeste raw food gerechten.
En een ander pluspunt van deze pap is dat hij beter wordt opgenomen dan gekookte, omdat hij levend bevat bioactieve enzymen (is een bouwstof voor spieren, want paarden zijn sterk, en ze houden van haver).
Het duurt ook 4 uur om te verteren, en niet 12 uur zoals dezelfde havermout gekookt in melk met suiker.
Rauwe havermout voedt zijn (inheemse) darmmicroflora, die ons lichaam geeft energie, vitamines en versterkt de immuniteit, en gekookt - vijand (verrot en fermenterend) en maakt ons lusteloos.
Alles blijkt nog sneller voor te bereiden dan normaal.
Ingredienten:
1. Havermout - 1 glas
2. Lijnzaad -1 eetl
3. Rozijnen - een handvol
4. Gemalen hazelnoten - een halve theelepel (zonder)
Voorbereiding
We nemen geen instant havermout, maar gewone havermout (de eerste is schadelijker). Vul het met heet water in een bord (zelfs geen kokend water!), Dek af met een schotel, laat 3-5 minuten intrekken. Voeg op dit moment mijn rozijnen toe aan de reeds verzachte havermout.
Voeg dan de noot en het lijnzaad toe (het is aan te raden om 's avonds te laten weken).
De hete rauwe havermoutpap is klaar. Eet smakelijk, vrienden!
Deel met je vrienden en abonneer je op het kanaal, zodat je geen andere snelle recepten voor rauw voedsel mist.