Iedereen is nu meer dan ooit bezig met het bevorderen van gezondheid. Om het immuunsysteem op volle kracht te activeren, moet u meer essentiële vitamines en mineralen in uw dagelijkse menu opnemen. Het is vooral belangrijk om veel voedsel dat vitamine C bevat te eten.
Deze smakelijke en gezonde lekkernij van bes (vitamine C) en banaan (kampioen in magnesiumgehalte) is goed voor het ontbijt als het "bloed honger heeft" en neemt snel vitamines op.
Krenten geven deze delicatesse een aangename zuurheid, en banaan - natuurlijke zoetheid en dikte.
Ingrediënten:
1. Rijpe banaan - 1 stuk
2. Bessenbessen - een derde van een glas
3. Licht lijnzaad - 1 eetl de lepel
4. Witte rozijnen - 1 eetlepel
5. Water - een derde van een glas
Voorbereiding
We nemen de krenten (je kunt uit de vriezer), doen ze in een blendercontainer, voegen bananenpulp, zachte rozijnen en lijnzaad toe (je kunt ze een uur in water laten weken).
Giet wat warm water zodat de blender de totale massa opneemt, draai ongeveer een minuut en de zoetzure traktatie is klaar.
We doen het in een kopje, decoreren met een banaan of bes en dat proef je. Als het volgens de bovenstaande verhoudingen wordt gedaan, zou het erg lekker moeten zijn. Eet smakelijk.
Deel met je vrienden en abonneer je op het kanaal.