Vandaag ga ik verder met de reeks artikelen gewijd aan Lydia Ivanovna, mijn schoonmoeder, die dit jaar 85 werd. Lydia Ivanovna heeft geen geheugenproblemen en heeft dat ook nooit gehad. Op haar leeftijd kent ze tientallen gedichten uit haar hoofd. Zonder de minste overdrijving kan mijn schoonmoeder het zien ongeveer 30 lange gedichten. Persoonlijk zou ik er niet eens een paar herinneren. Ze vertelde me onlangs over drie oefeningen die het geheugen trainen, volgens haar zijn het deze eenvoudige oefeningen die het geheugen in uitstekende conditie houden. Bovendien nemen ze slechts een paar minuten per dag.
1. We nemen verschillende munten uit onze zak en, zonder naar de aanraking te kijken, proberen we de waarde van de munt te bepalen. Als u munten uit andere landen heeft, kunt u de taak ingewikkelder maken door ze toe te voegen. Om beide hersenhelften te gebruiken, voert u uw gebruikelijke handelingen uit met uw linkerhand. Deze oefeningen kost praktisch niet de tijd, want de munten kunnen zelfs worden geraden terwijl je over straat loopt of bijvoorbeeld in de rij zit. Schuif de foto naar rechts.
2.Lopen met een spiegel stimuleert perfect de hersenen. Je krijgt de indruk dat je niet op de grond loopt maar op het plafond. 2-3 minuten wandelen per dag is voldoende. Probeer het ook regelmatig iets veranderen in het dagelijkse leven, Kies bijvoorbeeld verschillende routes naar een winkel of andere plaatsen die u vaak bezoekt, plaats tijdens het schoonmaken dingen op verschillende, ongebruikelijke plaatsen. Dan je brein zal altijd in goede staat zijn. Schuif de foto naar rechts.
3. Een andere effectieve hersenstimulerende oefening is wandelen met je rug naar voren of wandelen met je ogen dicht. Ook 2-3 minuten is genoeg. Maar er moet voor worden gezorgd dat u niet valt. Als je het artikel leuk vond - beoordeel het met je duim omhoog en, indien nog niet ondertekend, abonneer je op het kanaal!